說實在的０．０～竟然持續１００天了＠＠！！！
雖然知道自己會繼續堅持下去～
不過這１００天～還是要給他紀念一下～ＸＤＤＤ
回想當初決定認真運動，認真減重的動機…
還真的蠻多的…
年初的時候，因為心情不好，
每天下班回家就是拎著一袋宵夜，
然後坐在電腦前開始用吃來發洩，
不用幾個月，體重馬上直線繼續飆升…
體重飆升的結果…就是我的生理機能開始出狀況了…
先是除了最基本的 體力大不如前 走一段路就汗流浹背 氣喘如牛…
再來就是影響到生理期…一度曾經停了２個月…
直到自己去看了醫生，開了藥，生理期才來…
那時候醫生告訴我，如果短時間過度肥胖…會導致這種情形發生…
之後曾經又隔了一個半月，才有下一次的生理期…
從那時開始…已經有開始節制自己下班後的飲食…但是還是擺脫不掉高熱量…
年度健檢結束後，看著自己被寫滿的健康建議…
開始慢慢正視自己的健康問題…
想運動，但是又覺得自己沒毅力…
真正影響我下定決定努力減重的…
其實大概莫過於小甜姊姊了＠＠～
小甜姊姊的一個妹妹聽說也是從很胖減了下來，
印象中是透過規劃的飲養餐瘦下來的，
小甜姊姊想介紹我，但是我不想為了減重而另外花錢，
我記得我說…「如果真的要減肥，我會選擇用運動跟控制飲食來減就好了」
不過小甜姊姊對我說…『妳現在都幾歲了，過了２５歲，新陳代謝都變差了，運動減重的效果還是有限。』
老實說這真的還蠻刺激到我的ＸＤＤＤ
因為這句話，我想做給小甜姊姊看～
也因為這樣，我開始爬文搜尋了一些運動減重的一些知識跟建議…
第一次從３０分鐘的全程快走…慢慢依照自己的體能狀況，
慢慢加強自己的運動強度，
循序到目前…慢跑２公里後，我開始快走，走滿至４０分鐘，再利用３～５分鐘的時間，放慢速度緩和…
也從一開始只做得了１０下仰臥起坐的我…慢慢現在加到一天可以做到１００下…
１００天下來，只有３天是休息沒有運動，
或許是國小培養的運動底子，造就我能夠快速適應每天運動…
１００天下來…我的成果，是瘦了１７公斤…
外觀或許有變化，但變化可能不多，
這個數字，其實也是在正常減重的一個區間內，
但效果可能不是非常的多～
主要因為我的生活作息是顛倒的，生理機能該休息的時候是我必須因為工作需要必須繼續運作，
而生理機能正活躍時，我因為必須應付晚上的工作，必須使身體進入休眠狀態，
我想如果我的生活作息是正常的話，成效應該會更多而且更明顯ＸＤＤＤ
雖然目前減重的成績不是非常亮眼～
但是我的體能跟健康狀況卻明顯改善很多～
不再有走一段路就累了的狀況～
也因為有了運動～每天的精神狀況也好很多～
雖然離自己的目標還有很長的一段路～
但是我相信只要繼續下去～我還是會達成我的目標～
我想在明年的健康檢查上～看到我努力的成果～
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